hej.... no jka również prosiłbym o porade.... w przyszłym roku chce startować na akademie morska w szczecinie na raownictwo i wymagaja tam egzaminow z pływania... nie wiem na czym bedzie to polegac... ale czas najwyszy siem przygotować:)) prosze o szybką odpowiedź... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w wakacje 6 razy w [...]
Nie wiem do jakiego stopnia mam przeprost żeby niebolało, bo żadko kiedy założy mi ktoś mi tak założy balachę żeby bolało. Na treningu klepię po to aby z kośćmi i stawami nic się nie stało, jednak na zawodach boję się o swoje zdrowie, bo niebędę klepał gdy mnie coś nieboli.. Mam 16lat a BJJ trenuję niedługo bo od roku, trenuję też inne sporty. [...]
[...] :) ale jak juz ktos wyda do 15zl na hula-hop to jest malo powazne. Rozumiem :) Hula-hop to fajna zabawa a tez i jedno z cwiczen :) nie daje efektow jak silownia ale cos jednak daje !! wierz mi !! a nie kazdy potrzebuje ciezszych cwiczen, sa ludzie ktorym starcza hula-hop , bieganie i pare innych domowych cwiczen. Ale chyba niektorzy [...]
Dawid_Fix Niestety dostępu do wyciągów nie mam więc odpowiem Ci czysto teoretycznie Ściągnie drążka wyciągu do klatki/karku zadziała bardziej na szerokosć, zaś przyciąganie dolnego drążka siedząc na grubość najszerszego. Młodzisko Witam Cię- widzę, że jesteś tu nowy Napisz coś więcej o sobie. Czy dobrze rozumiem Ty męczysz plecy na każdym [...]
No tak krzysiu, mogłeś zmienic nacisk na mięsien i rpzyczepy w pewnym stopniu ale nei wyizolujesz czwiczeniem głowy bocznej bo np. słabo idzie z racji tego ze rpaciowac bedzie wszystko łacznie z przedramieniem. To zę odczuwasz ból przy wyciskaniu leżąc a przy ćwiczeniach np. stojacyh nie świadczy o tym ze byc mzoę wcale nei zerwałeś przyczepu [...]
Po co? - "Po to" - po prostu genialna odpowiedź.. takiej oczekiwałam. Wydaje mi się, że szukam dziury w całym po rozstaniu z chłopakiem i stąd się bierze moje wpadanie w popłoch. Szczerze mówiąc miałam nadzieje, że do czegoś mi się te tabletki przydadzą mi się także w wiadmomym celu i stąd biorą się te marudzenia. Ale już się wzięłam w [...]
Ale co mam opisać? starałem się robić tak jak pisza ,ale nic mi to nie dało :( Zrobiłem 37 dni i dałem sobie spokój bo żadnych efektów nie widziałem. Może i zwiększyłem wytrzymałość ,ale ja chce kratke ,a nie wytrzymałość Teraz się zabieram za ABS ,po 2 dniach treningu muszę stwierdzić ,że lepiej mi wchodzi niż A6W :) Mam nadzieje ,że po 2 [...]
[...] z kartoflami !! Godzina 18 Jem roznie najczesciej jakies owoce lub jakis twarog połtłusty i tyle Trenuje piłke ale treningi wznawiam dopiero za miesiąc i chce miec dobra forme i schudnac około 2 do 5 kg może byscie cos proponowali jakas odżywke ? Aha i do tego dzienie miedzy czasie szklanka Izo-Plusu z Olimpa sergiusz i co teraz dobrze??
No to w takim razie nikt ci nic nie doradzi bo diety nie chcesz blablabla! Jak ci sie tak podobają amerykanskie grubasy to wyjedz do USA i wpierniczaj hamburgrry ile wlezie i nie zawracaj gitary i zastanów się zanim coś napiszesz!! POZDRO
[...] Jakie sa wyznaczniki, zalozenia co do wiatmin mineralow? :> http://www.izz.waw.pl/izz/kpi.html jest tam adres @, moze napisz i udziela odpowiedzi znalazlam tez cos takiego: Normy spożycia dla mezczyzny wiek 31 do 50 lat dawki na 24 godz: Zalecane spożycie Max Spożycie Składniki mineralne 500 mg Sód 2400 mg Sód 2000 mg [...]
z tym kumplem to naprade serio, ma 176 i luzem sobie na 3.05 wsadza, tylko teraz poprawiał naskok i dawał non stoper cwiercskoki i napewno 10cm mu dodało(20 to moze przesadziłem) ale on cwiczył ile mógł, na maxa sie męczył i codziennie zwiększał ilość, jeżeli chodzi o mnie spokoju z wyskokiem nie dam sobie, muszę się polepszyć, dużo kolegów [...]
el nino masz racje ze to technika jest najwazniejsza ale glownie wtedy gdy ktos chce cos osiagnac w danym sporcie,pojsc dalej do lepszego klubu czy nawet do kadry ale jesli ktos nie ma takich ambicji,chce stale poprawiac sie fizycznie i wyrozniac sie np skokiem to wystarczą mu podstawy techniki lecz ją nalezy rowniez rozwijac,choc w amatorskim [...]
chlopie odstaw koks.. ciesz sie ze zyjesz !!! a jak sie uparles to wybierz cos innego co nie wplywa szczegolnie na watrobe tak hardcorowo.. ale po twoich przejsiach to ja bym juz nie bral sie za koks nigdy.
[...] ciele to kolejny cykl robie splitem lub kombinuje z innym trreningiem FBW. Juz ktos powiedzial,ze trzeba poprostu kombinowac i testowac wszystko na swoim ciele.Trening FBW da jakies efekty i split tez napewno cos wniesie wiec po co mam sie ograniczac. Jednak na redukcje stosuje split bo jakos nie przemawia do mnie FBW przy diecie z niskia il WW.
YY ja myslalem ze chwytamy u gory iciagniemy do dolu- takie przyzwyczajenie z spudnic lasek; joke don nie wkurzaj sie. Ok to korzystajac z okazji ze juz cos glupiego pisze zadam pytanie a co tam nawet 2 moze ktos zna odp Czemu na etykietach jest jak wol napisane "przyczynia sie do zwiekszenia beztluszczowej masy" to jak znalesc sw grala [...]
[...] nie zgodze. Mieszkam 2.5 roku w Brukseli. Jest tu mieszanka nacji z calego swiata. Na podstawie obserwacji i doswiadczen wlasnych uwazam, ze do ludzi podchodzic nalezy czysto indywidualnie. "Uogolniajac" chaktery calych narodow robimy cos, przed czym sami, jako Polacy, sie bronimy, ze niby wszyscy Polacy to zlodzieje i pijaki. Pzdr eX
No właśnie, a co myślicie o tak modnych ostatnio różowych ubraniach dla facetów? Bo ostatnio gdy wchodzi się w Szczecinie do H&M lub Reserved to pierwsze co to rzucają sie w oczy różowe koszulki, bokserki a nawet spodenki! Ja lubie kolor różowy, często noszę różowe bluzki i osobiście..nie chciałabym żeby mój facet nosił coś takiego:/ wydaje mi [...]
[...] twoja mase miesniowa. Tak wlasnie jest w moim przypadku...i chyba kazdego kto jest dosc silny jak na swoje wymiary. Wieksza liczba powt mnie spala, ale jesli dodam cos na wielkich ciezarach to male tez wchodza. Zalezy od czlowieka, ale nawet niepredysponowani do sily powinni robic cykle silowe w celu poprawy koordynacji i motoryki. [...]
Eh tak... Nie zeby cos ale Andy to dla mnie wzor fightera. Nie tylko jego kariera w K1 ale rowniez wczesniejsze sukcesy w Kyokushin(moim zdaniem Oyama nie byl do konca uczciwy :P )
[...] z fbw do tej pory mam bardzo pozytywne zdanie o hst, znam tez zalozenia treningu robionego przez 6I9, bo troche o tym gadalismy w AD - ktos tu chyba pytal o to? to takie cos pomiedzy hst a hit. za jakis czas sprobuje FWB opartego o rozne cwiczenia w rozne dni tygodnia, i do tego rozne zakresy powtorzen - maly, sredni i raczej duzy z [...]
TRENING PŁYWACKI
